【ヨガメモ】内側に意識を向ける
熊本県南阿蘇村でヨガ教室を開催しているRokoYOGAです。
今朝の早朝ヨガには4名のご参加。
今日は外でのレッスン。
レッスンをはじめると、途中から強風が・・・
ゴォオオオ〜〜
一時マットが吹き飛ばされるほどの強風に、おそらくみなさんの心は揺れたことでしょう。(笑)
((こんなの快適なヨガじゃない…))
((ああ、嫌だなぁ…))
そんなふうに。
これ、日常でもありませんか？
外側からの影響によって私たちの心が大きく揺さぶられること。
例えば、
物事が自分の思い通りにいかなかった時や
相手から何か言われて傷ついた時など。
今日の風はそれをよく表してくれました。
風が強く吹いて心が揺さぶられた時こそ、
『外側に向いている目ではなく、内側に意識を向ける。』
影響を受けている時こそ、
外側の目ではなく、内側の目を開きます。
自分の心に意識を向け、呼吸とともに自分のハートに繋がっていきます。
そうすると、
いろんな感情を抱いていた自分がいたり、
そこから心がすーっと落ち着いたりと、
自分自身に"氣付き"と"変化"が起きていきます。
今日のレッスンは"それ"を教えてくれるためのレッスンだったと思います。
※ちなみに、怒りや悲しみの感情を感じることはまったく悪いことではありません。
すべての感情は感じるためにあるのですから。
＊＊＊レッスン後の感想＊＊＊
今日のレッスンは本当にいいレッスンでした。ほんと今日でよかったです！
レッスンのなかでも氣付きがたくさんあって風への捉え方が変わりました。
捉え方でなんでも変わりますね。
ありがとうございました。
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この風からのメッセージを受け取ってもらえてよかったです＾＾
自然のなかで行う早朝ヨガは毎回がベストコンディション！
ご参加、ありがとうございました。
またのご参加をお待ちしています♪
初めての方もぜひお気軽にお問合せくださいね。夏休み期間7/23〜8/31は早朝ヨガは毎日開催！
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