【南阿蘇ヨガ教室】11月のスケジュール
熊本県南阿蘇村で
ヨガ教室を開催している
RokoYOGAです😊
11月のスケジュール
アップしました！🍂✨
【お知らせ】
日曜 早朝ヨガのレッスン時間は
11月現在 6:50〜8:00
となっています。
また完全室内レッスンへと移行しました
あたたかい快適な空間にて
早朝の阿蘇の風景を眺めながらの
レッスンをお楽しみくださいね
⛰♨️💓
※写真は冬の室内レッスンからの眺め✨
【おすすめのセルフケア】
いまは冬に向けて移行期
からだを組み立てなおすタイミング☝️
この時期は
腰痛やぎっくり腰、首の寝違え
などが多くなります。
いろんな要因はありますが
ひとつは寒さと冷え🥶
これらの対策には・・・
『首』と名の付くところ
首・足首・手首・くびれ
を温めましょう♨️
(または冷えないように工夫しましょう)
そうすることで
からだが冷えにくく
上記の症状がではじめたときにも
からだがゆるみやすくなり
症状も緩和しやすくなります。
またこの時期は
からだの歪みやねじれも
生じやすい季節🦴
それには
『操体法』
が、とてもおすすめです😊
☆操体法とは☆
気持ちいい方、楽な方へと動かすことで
本来のベストな場所へと
導く整体法です。
操体法に関しては
毎月オンラインにて
セルフ整体のクラス
『二十四節氣とセルフ整体』
をひらいています。
自分で
自分のからだを整えられるようになる
クラスです。
ぜひ冬のセルフケアにご参加くださいね🔻
(このクラスは録画参加も可能です)
一気に寒さも増してきましたが
その分、空気も澄み、
凛とした気持ちよさがありますね
日々のセルフケアは
自分を愛すること
自分を大切にしていくことで
まわりの人も大切にできる
そんなスペースが
みなさんの内側にありますよう
今月もレッスンでお待ちしていますね😊
レッスンのご予約や
以下の公式ラインから🔻
毎月レッスンスケジュールも
お届けしています☺️
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