【残枠少なめ】膣からうるおう美ボディレッスン
2022年1月スタート
〜いのちの源から喜ぶすべての女性たちへ〜
膣からうるおう美ボディレッスン
いのちの源からうるおう美ボディレッスン
オンライン継続レッスン
◼️水曜午前クラス (残枠3名)
◼️木曜夜クラス (残枠1名)
【期間】
《水曜午前クラス》
毎週水曜10:00〜11:10
2022年1月5日(水)〜2022年3月30日(水)
《木曜夜クラス》
毎週木曜20:00〜21:10
2022年1月6日(木)〜2022年3月31日(木)
【全12回コース日程とテーマ】
レッスン時間 各70分
※1回目 10:00〜12:00(120分)
※最終回 10:00〜11:30(90分)
初回 各自自己紹介＋膣まわりのきほん・膣ケア方法・カラダを愛する瞑想
第2回 骨盤底筋はオンナの魅力
第3回 美人への一歩は呼吸から
第4回 美しいくびれのつくり方
第5回 愛されバストのつくり方
第6回 究極の桃尻のつくり方
第7回 美しい姿勢を手に入れよう①
第8回 美しい姿勢を手に入れよう②
第9回 スラっと美脚のつくり方
第10回 中間グループシェア会(60‐90分）
第11回 振り返りたくなる背中美人
第12回 インナーユニットで美ボディ
最終回 まとめ・自分と繋がっていくワーク・チェックアウト
健康な、膣とは、十分に潤い、そして弾力があり、あたたかい。
私たち女性の身体にある子宮と膣。
そこはわたしのなかの神が宿る場所であり、神が通る道。
膣がうるおえば、内側から喜びがあふれ、自分自身をもっと大切にできる。
おおげさに聞こえるかもしれないけれど、膣をケアし整えることは自分を愛することと直結している。
人は、自分を愛することで、だれかを本当に愛せるようになっていく。
自分を愛すること、そしてだれかを愛すること。
それは、世界の平和へと繋がっていく。
膣は心と身体と未来をつなぐ場所。
まずはわたし自身を大切に、膣からケアしていきませんか。
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喜びの声、たくさんいただいています//
《受講者さんの喜びの変化》
・身体を慈しむ、愛おしむ、が体感としてわかってきたように感じる。自分の体を愛おしく思う、自分の体を美しいと思えるようになってきた。(40代Yさん)
・女性として自信を持てるようになった。(30代Yさん)
・今まで外に向いていた意識が内に(自分自身に)向く事が増え、心と体を観察する機会が多くなりました。体の変化嬉しく思ったり、自分の気持ちを早く察知できることが上手くなり、穏やかに過ごせる日が前より増えた気がします。本当に少しずつですが、体のラインが綺麗になってきています。(30代Sさん)
・イライラしにくくなったのと余裕が持てるようになったので、明るい考え行動が増えてきました！(30代Iさん)
・食べる量は変わっていないけれど3キロ痩せました。自分を大切にしたい気持ちで食べ物を選べるマインドにもなりました。肩こりや頭痛もほとんどなくなってきています！(40代Aさん)
・主人とのセックスがさらに最高になりました♡(20代Sさん)
・自分を大切にすることを意識すると、肌が綺麗になったし痩せてきた。私が膣トレをすることをパートナーも喜んでくれています。(20代Yさん)
・パートナーとの関係は良好でしたが性の相性などがより良くなりました。(30代Yさん)
【膣からうるおう美ボディレッスンが目指しているもの】
・あなたにとっての理想のボディラインの実現
・自分の身体を愛おしく思えるようになる
・より内面が満たされた穏やかな心を育みます
具体的には・・
◎身体
・『自分自身を大切にする』をモットーにしながら、身体の緊張をゆるめトレーニングすることであなたにとっての理想のボディラインを目指します。
・身体の内側から膣の潤いと骨盤底の筋力を高めることで、婦人系のトラブルが起きるのを防ぎ、改善を促します。
《婦人系のトラブルにおいて改善が期待されること》
冷え性・生理痛・PMS・尿漏れ・不感症・性交痛・更年期障害・骨盤臓器下垂・乾燥肌等
◎心
・自分自身が女性として生まれてきた喜びを再確認し、いのちの源から喜ぶことをもっとも意識していきます。
・自分の内側の幸福感・穏やかさ・優しさ・喜び・希望・安心感・安らぎ・ホッとする感覚・わくわく・女性としての誇らしさ・落ち着き・うっとりする感覚・心地よさ、等を育み、そこによりくつろげるようになることを意図しています。
・自分自身の身体的変化・心理的変化のプロセスを感じていくことを大切にしていきます。
【取り組むこと・内容】
①日頃の身体のこわばりを筋膜リリースによりほどき、緩めたところからインナーマッスルを使った呼吸法とトレーニングを行います。(膣だけではなく、体全体に働きかけるメソッドであり、体全体から膣をうるおう環境を整えていくメソッドです)
✔️筋膜リリース
✔️ストレッチ
✔️呼吸
✔️インナーマッスルを鍛える
✔️瞑想
✔️リラックス
②自宅での膣ケアを行っていただきます。
【用意するもの】
動きやすい服装/筋膜リリースローラー/テニスボールまたはマッサージボール/ヨガマット/水分/タオル/必要な方はノートや筆記用具/膣ケア専用オイル
【定員】
定員7名
最小開催人数4名
【参加特典】
・事前個別カウンセリング(30〜60分)
・アーカイブ動画(視聴期限6ヶ月)
・まとめ動画プレゼント
・参加者限定のグループトーク(Slack)での質疑応答可
・中間グループシェア会
・レッスン終了後の3ヶ月後にアフターグループ報告会
上記がレッスン以外につく特典となります。
【受講料金】
価格 49,800円(税込)
継続リピート価格 24,800円(税込)
(↑モニター生&第1期生が対象です)
※オイルの料金は含みません。
前払い制となっております。
(分割払いも可能です。希望の場合はご相談ください。)
【お申込方法】
お名前と美ボディレッスンへの参加希望の旨を添えてDMまたは公式LINEよりお申し込みください。
【受講条件】
・女性のみ
・zoomを使用したオンラインレッスンを行うため、Wi-Fi環境が整っていること
・全12回のレッスンが受講できる方
※レッスンはリアルタイム受講が望ましいです。万が一リアルタイムでの受講ができなかった場合はアーカイブ動画を視聴していただきます。
・自宅でオイルを使用した膣ケアをレッスン期間である３か月間、日々(できれば毎日)継続できる方※生理中や体調不良時をのぞく
・Slackというアプリを利用した講師と参加者限定のオンライングループに参加できる方(アプリをダウンロードすれば簡単に利用できます)
上記の条件を満たせる方のみご受講ください。
注意)この講座は妊娠されている方と産後3ヶ月未満の方は受講をお断りさせていただいております。
身体というものは長年のクセやこわばりなどから1日や1回では変わりません。
3か月というプログラムのなかで、身体や心の状態が変わっっていくプロセスをしっかりと味わっていくためにも、今回は最低ラインの12回の継続レッスンを設定しています。
【こんな方におすすめ】
・いのちの源から喜んで生きていきたいと思っている女性
・自分を大切にする感覚を掴んでいきたい方
・ありのままの自分をより愛していけるようになりたい方
・自分の女性性を高めたい方
・膣ケアや膣トレに興味がある方
・膣ケアの継続がひとりでは難しい方
・首肩こりを改善したい方
・腰痛を改善したい方
・冷え性を改善したい方
・生理痛やPMSに悩んでいる方
・尿漏れを治したい方
・不感症に悩んでいる方
・性交痛に悩んでいる方
・潤いのある肌になりたい方
・ボディラインを美しく整えたい方
・美しい姿勢になりたい方
・お腹の贅肉を取りたい方
・ハリのある胸になりたい方
・バストアップしたい方
・桃尻になりたい方
【講師プロフィール】
Roko
熊本県阿蘇郡在住
南阿蘇ヨガ教室RokoYOGA主宰
デリケートゾーンケアアンバサダー
ヨガインストラクター
快医学療法士
《資格》
全米ヨガアライアンスRYT200 修了
快医学療法士 30日間全日程 修了
熊本快医学レベルアップセミナー 修了
膣ケア、膣トレを始めたことをきっかけに自分自身の心身に大きな変化を実感。自分自身をより愛するという体験から現代の女性たちにとってこれは必要だ！という使命感とパッションのもと、10年のヨガ経験と膣ケアのエッセンスを掛け合わせた独自のメソッドを開発中。
みなさんと3か月間、ともに心身の変化と命の喜びを感じていけることを心から楽しみにしています。
Roko
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