【南阿蘇ヨガ教室】4月スケジュール
熊本県南阿蘇村で
ヨガ教室を開催しているRokoYOGAです
【目次】
- 春に体調を崩しやすい理由
- 春分からのおすすめの過ごし方
- 4月スケジュール(休講あり)
本日3月21日は春分。
ここで昼と夜の長さが等しくなり
ここからは陽が長くなってゆきますね。
春に体調を崩しやすい理由
春という季節は緩むことで
冬の収縮を解き
氣や老廃物を流していきたいのですが、
寒の戻りだったり
日頃の緊張感から
体が無自覚にぎゅっとなることで
ゆるめず、流れが滞ることで
不調につながることがあります。
春によくよくあるのは
- 花粉症
- アレルギー
- のぼせ
- 頭痛
などです。
心当たり、ありますか？
春分からのおすすめの過ごし方
それは『ゆるむこと』
具体的にヨガや呼吸法もとてもよいです。
(上記の春の不調にも◎)
その他にもおすすめしたいのが
◎思い切ってなにかをやめてみる
こと☝️
あたたかくなってきて
虫や鳥も動き出して
行事も増えてくる。
わたしたち人間も
「アレもコレもしなくちゃ！」
「なんか焦る自分がいる！」
と、なりがちですよね〜。
だからこそ心と体のスペース、
そして物理的な時間のスペースを
確保するためにも
なにかをやめてみる😊
たし算ではなくひき算。
例えば？
- スマホを見る時間を20時までにする
- 夜更かしをやめてみる
とか。
なんとなく、ついつい
続けてしまっているものを
やめてみるのがいいかも✨
ひき算から生まれた時間は
あなたが自由に使えます◎
- ゆっくりお風呂に入るだったり
- ずっと読みたかった本を読む時間にしたり
- 早めに寝る のもよいですよね◎
それがあなたの
ゆるむことにつながります。
ちなみに。
わたしは体のスペースのために
『小麦をやめてみる』を1ヶ月試しています
🥐🥪🍰
もし調子がよさそうだったら
ゆるゆると続けていきたいところです🤍
さあ
心身と時間のゆとりのために
みなさんはなにをやめてみたいですか🌸
ぜひ紙に書き出してワークみましょう✍️
日常のなかで
楽しく自分のスペースやゆとりを確保して
春の心地よさに
身を委ねていきたいものですね😊🌸
春の不調からも解放！✨
4月のスケジュール
休講のお知らせ
- 4月16日(日)早朝ヨガ
- 4月18日(火)夜ヨガ
が都合によりお休みとなります。
レッスンスケジュール/ご予約は
RokoYOGA公式LINEより🔻
ヨガが初めて、運動が苦手
そんな方にも
RokoYOGAのレッスンはおすすめです。
まずはお気軽にご参加くださいね。
わからないことなどもLINEより
ご質問いただければお答えいたします。
4月もみなさんとヨガができること
楽しみにしております😊🌸
0コメント