【南阿蘇ヨガ教室】8月スケジュール
こんにちは
熊本県南阿蘇村で
ヨガ教室を開催している
RokoYOGAです
8月のスケジュール
アップしました🐠✨
【お知らせ①】
8月の早朝ヨガは
6:30-7:40となります。
【お知らせ②】
お盆13.14.15日は早朝ヨガ
開催します‼️
(悪天候の場合は、お部屋の確保ができないため中止となります。前日20時の段階で判断してご連絡させていただきます)
【休講と振替レッスン】
休講▶︎8月27日(日) 早朝ヨガ
🔻
振替▶︎8月26日(土)早朝ヨガ
《 真夏の快適な過ごし方🌻 》
暑い日が続きますね〜🌞
地域によっては39度とか
いやはや、溶けてしまいますな…🫠
さて、
わたしたちの身体には
実は自前のクーラー機能というものが
ついています🎐✨
これを『放熱機能』と呼びます。
放熱機能が低下してしまうことで
夏バテにもなりやすくなります。
こんな症状は夏バテかも⁉️
以下のチェックリストで
あなたの夏バテクーラーCHECK
をしてみましょう☝️
☑︎食欲がない
☑︎だるい
☑︎疲れが取れない
☑︎寝不足/眠りが浅い
☑︎いびきをかく
☑︎胃腸の調子がわるい
☑︎頭痛や肩こりがある
☑︎暴飲暴食してしまう
いくつ当てはまりましたか？
夏バテはまさに放熱機能の低下😵
クーラーなどの冷え
冷たいものの摂りすぎ
ストレス(呼吸の浅さ)
が主な原因。
言わば、現代病なのです🫣
夏バテの基本解消は
◎汗をかける身体！
◎しっかり動く夏！
そこでRokoYOGAの
《真夏におすすめのアーサナ🧘♀️》
ダウンドッグ🐕
ポイントは
ふくらはぎ・太ももの裏を伸ばすこと！
(汗をかけるようになります)
ダウンドッグが苦手
という方も多いかと思いますが
RokoYOGAのレッスンでは
初心者でもできる
丁寧にポイントを掴んだ
ダウンドッグをお伝えしています。
今までかかとがつかなかった方も
「つくようになりました〜！」
「すごく気持ちよかった〜！」
という声もいただいています😊
その他にも
シータリー呼吸法
といった夏に適した呼吸法なども
レッスンに取り入れています
夏を快適に過ごすためにも
自分のためのリラックスタイムにも
それぞれの目的に合わせて
ヨガの時間をお使いくださいね😊
それでは
8月もお待ちしています🤍
🌻🌻🌻
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